Brussel, 14 maart 2006 – 44% van de mensen met overgewicht en obesitas en slechts 43% van alle Belgen bewegen in die mate dat hun lichaam er een positief effect van ondervindt. Deze alarmerende cijfers kwamen aan het licht uit een bevraging van 12.945 Belgen binnen het kader van een recent onderzoek van de dienst Volksgezondheid. Deze cijfers moeten aanzetten tot sensibilisatie en  mobilisatie zodat er overgegaan wordt tot actie!

Eén van de strijdpunten van Bold, de Belgische Vereniging voor Obese Patiënten, is de erkenning van de multidisciplinaire benadering als de aanpak van obesitas – een absolute noodzaak.  Deze benadering bestaat uit drie peilers: dieet, lichaamsbeweging en psychologische begeleiding (meer informatie op www.boldnet.be). Gewicht verliezen houdt dus meer in dan letten wat er op je bord ligt.  Beweging draagt effectief bij tot een gezond gewicht.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat gewichtsverlies gepaard gaat met een behoud (vermeerdering) van spiermassa, een verbetering van het glycemisch profiel, een verbetering van de uithouding en cardiovasculaire parameters zoals de bloeddruk.  Een banale fysieke activiteit verhoogt het energieverbruik met 15%, zelfs met 30% als die op regelmatige basis wordt gedaan.

Ondanks de wetenschap dat lichaamsbeweging een belangrijke rol speelt in de preventie en behandeling van obesitas bewegen we minder en minder.  Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geraakt minstens 60 % van de wereldbevolking niet aan de aanbevolen 30 minuten gematigde lichaamsbeweging per dag.

Het volstaat niet om deze bevindingen te verkondigen en te berusten : BOLD gaat over tot actie en zal deelnemen aan de 20 km door Brussel op 28 mei 2006.  “Maar, versta mij goed, het gaat hier niet om de prestatie, wel over het feit om te bewegen, allen SAMEN.  Ik ga twee keer per week naar een fitnessclub. Hierdoor zal ik op 28 mei - gehuld in de oranje kleur van onze vereniging - in staat zijn om de twintig kilometer te kunnen wandelen met de boodschap: Ja, wij bewegen, ja wij doen er iets aan, ja wij voeren een strijd! Ik hoop dat wij daar velen mee kunnen inspireren.  Het is de hoogste tijd dat we bewegen! Ik ben zelf ook ingeschreven. Ik zal het rugnummer 17471 dragen”, stelt Jean-Paul Allonsius, Voorzitter van Bold.

“Iedereen is welkom om met ons mee te lopen of te stappen; we delen t-shirts uit in de kleuren van onze vereniging – oranje - aan de start van de 20 km in de Bold-tent. Daar vindt u eveneens informatie over de problematiek van overgewicht en de verschillende wetenschappelijk bewezen oplossingen. We verwachten jullie in groten getale!”, voegt Mr. Allonsius er nog aan toe.

Inschrijven kan door volgende gegegevens naar info@boldnet.be te sturen: naam, telefoonnummer, emailadres, aantal deelnemers, maat van de T-shirts (M tot XXL). Bold bestelt dan de oranje t-shirts die op 28 mei afgehaald kunnen worden in de tent van Bold.

- EINDE-

***
INSCHRIJVEN KAN DOOR EEN MAIL TE STUREN NAAR INFO@BOLDNET.BE
U vermeldt: het aantal personen, maten van de T-shirts, uw naam, email en telefoonnummer.
***

BIJLAGE 1: Lichaamsbeweging
BIJLAGE 2: De cijfers betreffende onvoldoende lichaamsbeweging door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie)


Voor meer informatie, gelieve contact op te nemen met:
Vincent Van Wijnsberghe
Tel: 0479 35 76 71




Bijlage 1

LICHAAMSBEWEGING

Gewichtsproblemen lossen we niet alleen op door minder calorieën te eten, we moeten ook kilo’s verliezen. Lichaamsbeweging helpt uw energiebalans in evenwicht te brengen. In combinatie met een dieet vormt lichaamsbeweging de basis van elke goede obesitasbehandeling: minder eten en meer verbranden.

De voordelen van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging verbrandt energie. Door energie te verbranden, bevordert lichaamsbeweging het gewichtsverlies en helpt ze het gewicht onder controle te houden:
- Lichaamsbeweging helpt ons gewicht te verliezen door de vetvrije massa te behouden en het glycemisch profiel, de inspanningstolerantie en cardiovasculaire parameters, zoals de bloeddruk, te verbeteren. De energie die iemand per dag verbruikt, neemt met 15% toe als hij of zij gewone lichaamsbeweging neemt en met 30% bij langdurige fysieke inspanning.
- Lichaamsbeweging is ook noodzakelijk om het gewichtsverlies gedurende een lange periode in stand te houden.

Lichaamsbeweging verbruikt niet alleen energie, ze geeft ook een gevoel van welzijn en evenwicht dat erg belangrijk is voor onze mentale toestand. Lichaamsbeweging bevordert de ontspanning en zorgt ervoor dat we ons lichaam op een andere manier aanvoelen.

Meer lichaamsbeweging nemen in het dagelijkse leven

Laten we realistisch zijn: voor we opnieuw sportief kunnen worden, moeten we een punt zetten achter ons zittend leven. Dat is de eerste stap.
We kunnen er al voor zorgen dat we actiever zijn in ons dagelijks leven. Dat maakt deel uit van het aanpassen van onze levenswijze:
- Ga meer te voet door de auto een beetje verder te parkeren dan gewoonlijk, door een halte eerder van de bus of metro te stappen
- Wandel meer, ga bijvoorbeeld eens naar de markt
- Neem de trap in plaats van de lift
- Als u een fiets hebt, gebruik hem dan meer voor kleine boodschappen
- Vergeet niet dat activiteiten zoals tuinieren, klussen, strijken, vegen, de wasmachine leegmaken of stofzuigen ook fysieke activiteiten zijn die u helpen calorieën te verliezen!


Bijlage 2

De cijfers betreffende onvoldoende lichaamsbeweging door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie)

- Ten minste 60 % van de wereldbevolking komt niet aan de aanbevolen 30 minuten gematigde lichaamsbeweging per dag.
- Het risico op cardiovasculaire aandoeningen wordt vermenigvuldigd met 1,5 bij personen die zich de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging niet halen.
- Onvoldoende lichaamsbeweging (minder dan één uur lichaamsbeweging per week) zou de oorzaak zijn van ongeveer 2 miljoen sterfgevallen wereldwijd. Ook de mortaliteit te wijten aan cardio-vasculaire aandoeningen zou verdubbelen.
- Onvoldoende lichaamsbeweging zou de oorzaak zijn van 10 tot 16% van borstkanker en diabetes, alsook van 22% van ischemische hartziekten
- De globale prevalentie van onvoldoende lichaamsbeweging bij volwassenen wordt geschat op 17%.
- 31 tot 51% van de wereldbevolking zou onvoldoende (minder dan 2u30 gematigde lichaamsbeweging per week) lichaamsbeweging hebben
- Onvoldoende lichaamsbeweging zou aan de Verenigde Staten in het jaar 2000 ongeveer 75 miljard dollars aan gezondheidszorg gekost hebben