Is zelfvoorziening wel zo gezond?

zelfvoorziening

zelfvoorziening

We hebben het steeds vaker over wat gezond is en niet. Daarbij wordt vooral gekeken naar de manier waarop ons eten naar ons toe komt. Bespoten groente, eieren van kippen die opgefokt worden, vlees dat onbetrouwbaar is vanwege de voeding van de dieren, en ga zo maar door. Alles zelf gaan kweken en zelfvoorzienend worden, dat is een ideaal dat veel mensen wel aanstaat. Niet alleen omdat het veel goedkoper zou zijn, maar ook omdat het vele malen gezonder zou kunnen zijn dan wat we kopen in de winkels. Maar meestal blijkt dat het niet gezonder is en vooral niet goedkoper.

Een moestuin en een rennetje

moestuin

moestuin

Wie een beetje grond over heeft achter het huis, die kan een moestuin beginnen. Heb je nog meer grond, dan kun je een weiland afzetten of een kippenhok met ren maken. Je zal er echter al redelijk snel achter komen dat je wel heel veel grond nodig zal hebben om echt zelfvoorzienend te zijn, want alle groenten, vlees en eieren, hebben allemaal plaats nodig. Daarnaast is er kans op tal van ziektes, afwijkingen en problemen met ongedierte. Die moeten bestreden worden om de kwaliteit van het voedsel te garanderen, maar hoe doe je dat zonder bestrijdingsmiddelen? Daarnaast heb je heel veel uren nodig om alles rond te kunnen krijgen, dus ik vraag me serieus af of de mensen die dit als ideaal hebben, het ook wel zouden kunnen. Persoonlijk denk ik van niet, want ik heb ervaring met overwoekerende moestuinen, ontsnappende kippen en koeien die ineens dood liggen in het weiland zonder een duidelijke oorzaak.

Ontspannen is ook gezond

Ontspannen is ook gezond

Ontspannen is ook gezond

Het is mogelijk om ondervoed te raken van té gezond eten, wist je dat al? Het is onder kinderen een redelijk normaal verschijnsel aan het worden, vooral omdat hun ouders doorslaan in het gezond zijn en teveel dingen van het menu schrappen. Het is prima voor je als je iets te zwaar bent om het merendeel van je koolhydraten te schrappen, of om ze zelfs een hele periode helemaal te schrappen. Maar voor kinderen in de groei? Heel onverstandig om zoveel voeding te schrappen als je dan toch ergens wil beginnen, en wil zorgen dat je kind gezond is en blijft. Ga dan schrappen in de geproduceerde suikers, zoetstoffen en kleurstoffen. Je zult zien dat dit al lastig genoeg is.

Daarnaast is het ook verstandig om ervoor te zorgen dat gezond zijn een levensstijl wordt, en gezond zijn betekent echt niet dat je elke dag op moet letten. Gezond zijn is een manier van leven en dat betekent een heleboel dingen.

- Ga regelmatig ontspannen
– Vakantie is ook ontspanning
– Zorg dat je weinig stress hebt
– Eet gevarieerd

Nog een voorbeeld van gezond zijn, ontspannen, ga op vakantie om stress te verminderen raad ik aan om je auto bij Schiphol te parkeren, dat zorgt voor een relaxed begin van je vakantie. Dat zorgt er weer voor dat je je goed voelt en wie zich goed voelt heeft energie en zal sneller zelf koken, dan grijpen naar een pizza.

Teveel nadruk op gezond eten is ook niet goed

het eten

het eten

Tegenwoordig is er een sterke nadruk gekomen op het gezonde eten, maar de nadruk is tegenwoordig dermate groot, dat het niet langer gezond is. Wie eens vet eet of eten afhaalt, die wordt al snel met beschuldigende ogen aangekeken want dat is niet wat goed is voor ons. Het frappante is echter dat elke dag sla een stuk schadelijker voor je kan zijn dan eens in de week eten afhalen. We zijn in ons enthousiasme namelijk het één en ander vergeten. Ons lichaam heeft vetten nodig en de meeste mensen kunnen niet zonder suikers. Ja, we zeggen van wel en er zijn voorbeelden van mensen die een week zonder hebben gedaan, maar de meeste mensen halen hier toch de meeste van hun energie uit. En zonder energie is er weinig gezond te noemen aan de levensstijl.

Doorslaan is ook niet zo gezond mensen

Wil je af en toe gewoon eens vette friet eten of een pizza afhalen, dan moet je dat vooral doen. Dat betekent niet dat je ongezond bezig bent, het betekent hoogstens dat je iets meer zal moeten gaan bewegen de aankomende tijd. Luisteren naar je lichaam is verstandiger dan luisteren naar de mensen die graag overal een mening over willen hebben. Ik zeg altijd maar zo: ‘Als je lekker in je vel zit en je kunt alles doen wat je graag zelf wilt doen, dan heb je in ieder geval een goed leven.’ En naar mijn mening is dat de meest gezonde instelling die je tegenwoordig kunt hebben.

Gezond leven begint met bewegen

oefening

oefening

Gezond leven is een motto geworden voor veel mensen en de meesten beginnen direct te kijken naar wat ze eten. Ze kijken bijvoorbeeld naar shakes op websites als www.be-slank.nl om de beste eiwitten binnen te krijgen of schrappen direct suiker en vetten van het menu. Maar is dat nou echt waar gezond leven begint? Nee, gezond leven begint bij bewegen. Ons lichaam is zo gemaakt dat het de voedingstoffen verbrandt die wij in ons lichaam stoppen. Dit betekent dat we zoveel moeten bewegen als dat we eten. Nou is dat niet altijd zo makkelijk als dat het misschien klinkt. Ga je naar school, dan zit je veel stil, net als wanneer je op kantoor werkt of een servicemedewerker bent achter een balie. Extra bewegen is dan moeilijk om het werk, maar buiten het werk om kan het prima.

Het maakt niet uit wanneer

Wanneer je meer gaat bewegen maakt eigenlijk niet uit, het is de truc om het met regelmaat te gaan doen. Eenmaal in de week is zinloos, direct inschrijven bij de sportschool is onnodig. Het gaat om bewegen in eerste instantie en dat kan een rondje lopen zijn elke morgen of elke avond. ’s Morgens is overigens prima aan te raden. Wie ’s morgens een rondje loopt, die heeft daar de hele dag profijt van. Je wordt net even wat beter wakker, de bloedsomloop wordt direct gestimuleerd en het wordt een stuk makkelijker om te ontbijten. Alles wat je ervoor hoeft te doen, is een half uur eerder op te staan of na het wakker worden niet direct de computer aan te zetten. Heb je een conditie opgebouwd, dan kun je het uitbouwen, of in de weekenden wat verder lopen.

Alleen of samen

Je kunt het alleen doen, maar het is altijd makkelijker wanneer je iemand hebt die met je mee doet. Net als met stoppen met roken. Samen is toch een stuk makkelijker en met een beetje extra motivatie is de klus nog makkelijker te klaren. Zorg voor steun en zorg voor regelmaat.

En zorg voor goede kleding!

Zonder goede kleding is het een lege huls. Met goede kleding en schoenen wordt bewegen veel makkelijker. Gebruik dan de kortingscode hm zodat je zeker weet dat je de beste prijs betaalt voor de kleding die je nodig hebt om net even wat gezonder te gaan leven.

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

hersenenTien bonuspunten voor de mensen die weten van wie de quote is die ik als titel gebruikt heb! Het is een oude wetenschap die ook vandaag de dag nog opgaat. Wie mentaal gezond wil blijven, die moet aandacht besteden aan zijn lichaam. Regelmatig een stuk lopen, sporten en gezond eten, alles bevordert de werking van onze grijze massa in de bovenkamer. Maar we doen het steeds minder. Zeker de ondernemers en andere zakenlui zijn zo druk dat ze allemaal maar kunnen denken aan doorgaan, haast maken en doorwerken.

Ironisch, want tijdens een lange wandeling of een massage gaat het bloed beter stromen, wordt het afval uit het lichaam verdreven en zal er veel meer rust en overzicht zijn. We kennen de oude wetenschappen allemaal wel, en we negeren ze massaal omdat we vinden dat we er geen tijd voor hebben. Juist daar ontstaan problemen.

Tips voor een gezonde geest

Wil je gezond van geest blijven, dan zijn er een aantal tips:

  • Ontspan vaak genoeg om je hersenen rust te kunnen gunnen
  • Een opgeruimd huis en bureau zorgt voor een opgeruimde geest
  • Gezond eten zorgt voor bevorderde hersenactiviteit. Klinkt vreemd? Probeer het maar eens
  • Houd jezelf scherp en zak niet in op de momenten dat je moet presteren. Hersenen kun je ook trainen
  • Gebruik eens hersentraining, er zijn trucjes en spellen om je geheugen en denkvermogen te stimuleren