Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

hersenenTien bonuspunten voor de mensen die weten van wie de quote is die ik als titel gebruikt heb! Het is een oude wetenschap die ook vandaag de dag nog opgaat. Wie mentaal gezond wil blijven, die moet aandacht besteden aan zijn lichaam. Regelmatig een stuk lopen, sporten en gezond eten, alles bevordert de werking van onze grijze massa in de bovenkamer. Maar we doen het steeds minder. Zeker de ondernemers en andere zakenlui zijn zo druk dat ze allemaal maar kunnen denken aan doorgaan, haast maken en doorwerken.

Ironisch, want tijdens een lange wandeling of een massage gaat het bloed beter stromen, wordt het afval uit het lichaam verdreven en zal er veel meer rust en overzicht zijn. We kennen de oude wetenschappen allemaal wel, en we negeren ze massaal omdat we vinden dat we er geen tijd voor hebben. Juist daar ontstaan problemen.

Tips voor een gezonde geest

Wil je gezond van geest blijven, dan zijn er een aantal tips:

  • Ontspan vaak genoeg om je hersenen rust te kunnen gunnen
  • Een opgeruimd huis en bureau zorgt voor een opgeruimde geest
  • Gezond eten zorgt voor bevorderde hersenactiviteit. Klinkt vreemd? Probeer het maar eens
  • Houd jezelf scherp en zak niet in op de momenten dat je moet presteren. Hersenen kun je ook trainen
  • Gebruik eens hersentraining, er zijn trucjes en spellen om je geheugen en denkvermogen te stimuleren